Vaginismus

Vaginismus bezeichnet einen schmerzhaften Scheidenkrampf so bald etwas in die Vagina eindringt. Scheiden- und Beckenbodenmuskulatur ziehen sich krampfartig zusammen. Man spricht von einer sexuellen Funktionsstörung, die hauptsächlich psychische Ursachen hat. Vaginismus kann nicht operativ geheilt werden.

In den allermeisten Fällen ist Vaginismus ein unbewusster Abwehrreflex der Frau und die Ursachen liegen in der Psyche. Zu den häufigsten Ursachen gehören Ängste der Frau, Probleme in der Partnerschaft, traumatische Erlebnisse, Depressionen oder Hormonumstellungen in den Wechseljahren. Sehr selten ist Vaginismus organischer Ursache.

Symptome des Vaginismus sind schmerzhafte Krämpfe des Beckenbodens und der Vagina. Bei manchen Frauen reicht schon der Gedanke an eine Berührung der Vagina aus, um die Scheidenkrämpfe auszulösen.

So vielfältig wie die Ursachen des Vaginismus sind, so unterschiedlich sind auch die Therapiemöglichkeiten. Am wichtigsten ist es, dass die Frau sich mit ihren Therapiemöglichkeiten wohlfühlt. Helfen können unter anderem Osteopathen, Psychologen, Psychotherapeuten, Dehnübungen, ein Arzt des Vertrauens, zum Beispiel Hausarzt oder Gynäkologe und Entspannungsübungen. Der erste Schritt ist darüber zu sprechen und zu versuchen das eigene Leiden anzunehmen.

Ja, du kannst dir zum Beispiel ganz bewusst Ich-Zeit nehmen, um deine Ängste und deinen Körper kennenzulernen. Taste dich behutsam heran und nimm dir immer so viel Zeit, wie dir guttut. Du kannst Entspannungs- und Dehnungsübungen machen. Dazu findest du zum Beispiel einige YouTube Videos.

Vaginismus hat sehr häufig negative Auswirkungen auf die Sexualität und das Liebesleben. Viele Frauen setzen sich selbst stark unter Druck, zum einen, weil sie Schuldgefühle gegenüber dem Partner / der Partnerin haben und zum anderen auch, weil sie selbst gerne wieder ein unbeschwertes Liebenslieben genießen möchten.
Sprich mit deinem Partner / deiner Partnerin und versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Probiert andere Möglichkeiten in eurer Sexualität aus. Geht gemeinsam zur Therapie, lest Bücher und versucht vor allem dem Vaginismus nicht zu viel Raum zu geben.

Nahezu immer hat Vaginismus psychische Ursachen. Körperliche Ursachen sind sehr selten. Zu den häufigsten psychischen Ursachen gehören Ängste der Frau, Probleme in der Partnerschaft, emotionaler Stress, Depressionen, Traumata und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Ja, Vaginismus ist heilbar. Ansprechpartner sind unter anderem Psychologen und Psychotherapeuten, Osteopathen, Gynäkologen, Pro Familia, Paartherapeuten und Physiotherapeuten. Denke immer daran, du bist nicht allein. Suche dir Ansprechpartner und gehe dein Problem offensiv an. Auch du hast die Möglichkeit wieder eins mit deinem Körper zu werden.

Ganz wichtig ist Verständnis. Setz deine Partnerin nicht unter Druck und frage sie, wie du sie am besten unterstützen kannst. Gehe das Tempo deiner Partnerin mit. Mache Vorschläge, sei aber nicht enttäuscht, wenn sie nicht angenommen werden oder direkt beim ersten Mal funktionieren. Sprecht am besten offen über das Problem, hört euch gegenseitig gut zu und zeigt Verständnis.

Grundsätzlich ja, denn es lässt sich nicht vollständig ausschließen, dass zum Beispiel eine neue Ursache auftritt oder bereits behandelte Ursachen erneut auftreten. Ziel einer Therapie ist es aber immer, dass du danach möglichst ohne Vaginismus leben kannst.

Grundsätzlich solltest du bei Verdacht auf Vaginismus zuerst jede körperliche Ursache ausschließen lassen. Sprich offen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und sage ehrlich, wie du dir eine Untersuchung vorstellen kannst, die möglichst stress- und schmerzfrei für dich ist. Sind körperliche Ursachen ausgeschlossen, kannst du weitere Therapiemaßnahmen in Betracht ziehen.

Ja, du kannst verschiedene Übungen ausprobieren und schauen, womit du dich wohlfühlst und welche dir guttun. Schaue zum Beispiel bei YouTube nach Entspannungsübungen für den Beckenboden. Alternativ kannst du auch deinen Arzt oder Therapeuten fragen, ob er dir Übungen zeigt, die du regelmäßig zuhause machen kannst.