Tipps für die richtige Zahnpflege zu Hause
daawaMit der richtigen Zahnpflege kannst du schon zu Hause einen wichtigen Beitrag zur Prophylaxe leisten. Verwende eine Zahnpasta mit Fluorid und mit Schutz vor Zahnfleischentzündung und Parodontitis. Spezielle Raucherzahncreme sollte nicht regelmäßig verwendet werden, da diese zu aggressiv ist. Die Zahnzwischenräume gehören regelmäßig mit Zahnseide gereinigt. Eine halbjährliche Kontrolluntersuchung bei deinem Zahnarzt, mit regelmäßiger professioneller Zahnreinigung, rundet die perfekte Zahnpflege ab.
Und wie putzt du deine Zähne richtig?
- Die Zahnbürste immer von rot (Zahnfleisch) nach weiß (Zahn) bewegen.
- Nicht zu fest mit der Bürste auf das Zahnfleisch drücken.
- Eine gleichbleibende Reihenfolge einhalten. Bei unkoordiniertem Putzen besteht die Gefahr, dass ein Teil der Zahnflächen mehrfach, ein anderer gar nicht geputzt wird.
- Mindestens 2 Minuten Zähne putzen, dann sind alle Zahnflächen ausreichend bearbeitet.
- 2–3 mal täglich nach dem Essen putzen – nicht nur die Zahnbeläge werden entfernt. Auch die Fluoridzufuhr durch die Zahncreme ist gewährleistet.
- Die Zahnpflege sollte nach dem Essen erfolgen – auf jedenfall vor dem Schlafen gehen. Jedoch sollte nach dem Genuss von sauren Speisen und Getränken (Fruchtsäfte, Zitrusfrüchte, Joghurt, Salat, Wein usw.) etwas gewartet werden.
Zahnärztin Verena Lamont von der Dorow Clinic gibt Tips bei der Zahnpflege
Bei der Wahl zwischen Handzahnbürste oder elektrischer Zahnbürste kannst du ganz auf deine Gewohnheiten vertrauen. Prinzipiell gewährleistet eine Handzahnbürste eine ausreichende Zahnpflege – wenn Sie richtig benutzt wird. Elektrische Zahnbürsten sind dann effektiver, wenn die Zahnputzbewegung weniger zielgerichtet und weniger stark sind. Dann werden besonders die Zahnzwischenräume aufgrund der Eigenbewegung der Bürste gründlicher gereinigt. Aber achte auch darauf bei der elektrischen Bürste auf mäßigen Druck auf das Zahnfleisch.
Zahnpflegekaugummis können die regelmäßige Zahnpflege nicht ersetzen – sie können aber, wenn das Zähne putzen nicht möglich ist, eine sinvolle Ergänzung darstellen. So regt das Kauen den Speichelfluss an und hat einen guten Reinigungseffekt.
FAKTEN IM ÜBERBLICK
- Die Marke der Zahncreme spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass diese Flourid enthält.
- Normale Bürste oder elektrische Zahnbürste – beides funktioniert bei richtiger Verwendung optimal.
- Mindestens zwei mal täglich 3 Minuten nach dem Essen die Zähne putzen – auf jedenfall vor dem Schlafen gehen.
- Je nach Zahnzustand ein bis zwei Mal im Jahr zum Zahnarzt zur Kontrolle.
- Bei Anzeichen für Parodontose (Zahnfleischentzündung mit Schwellung, Rötung und Bluten) frühzeitig zum Zahnarzt gehen.
- Erwachsene sollten unbedingt auch einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigen. Bei Brücken oder bei breiten Zahnzwischenräumen können zusätzlich Interdentalbürstchen sinnvoll sein.
